روانشناسی دنیارو رنگارنگ می‌کنه

مدیریت و کنترل احساسات یکی از مهارت‌های فردی بسیار مهم در طول زندگی است. در طول روز و محیط کار یا خانه، شما  با احساسات مختلفی درگیر می‌شوید که در لحظه اجازه بروز آن‌ها را ندارید. مهارت کنترل احساسات این امکان را به شما می‌دهد تا بتوانید رفتار مناسبی، با توجه به شرایط، از خود نشان دهید.

خشم، عصبانیت، ناراحتی، شادی و … از جمله احساساتی هستند که ما در طول روز با آن‌ها سر و کار داریم. مهارت کنترل احساسات این امکان را به ما می‌دهد تا بتوانیم هر کدام از این احساسات را به‌درستی و به‌موقع بروز دهیم.

کنترل احساسات در محیط کار و خانه به این معنی است که ما درک درستی از شرایط و احساساتمان داریم و می‌دانیم که در چه شرایطی باید آن را چگونه بروز دهیم. به عنوان مثال، بروز احساسات شادی و خنده بلند در یک مهمانی که همه می‌خندند، کار درست و منطقی است؛ اما هنگامی که یک روز شلوغ کاری دارید و در راه برگشت، از دست راننده ماشین جلویی عصبانی می‌شوید، بروز خشم و دعوا کردن، کار درستی نیست و لازم است که در این شرایط بتوانید بر احساس خشم خود مسلط باشید.

بسیاری از قتل‌های عمد و غیر عمد، اقدام به خودکشی، درگیری و دعواها، گیر افتادن در دام اعتیاد و … به دلیل این به‌وجود آمده‌اند که فرد در لحظه، درک درستی از احساسات خود نداشته و نحوه صحیح بروز احساسات خود را نمی‌دانسته است. مهارت کنترل احساسات این امکان را به ما می‌دهد تا بتوانیم بر چنین احساساتی غلبه کنیم و پاسخ درستی به آن‌ها بدهیم.

در این نوشته می‌خواهیم به سراغ راهکارهای مدیریت احساسات برویم. مدیریت احساسات یک مهارت اکتسابی است و نیاز به تمرین دارد. با در نظر گرفتن راهکارهایی که در ادامه معرفی می‌کنیم، شما می‌توانید مهارت کنترل احساسات را تمرین کنید و در موقعیت‌های مختلف، پاسخ صحیحی به احساسات خود بدهید.

یکی از مشکلات و دغدغه‌های والدین که بعد از تولد فرزند به وجود می‌آید، داشتن رابطه جنسی در خانه است. معمولا پس از تولد فرزند، داشتن فضای شخصی و خصوصی برای سپری کردن اوقات دو نفره و برقراری رابطه جنسی، برای والدین بسیار دشوار می‌شود.

معمولا والدین باید رابطه جنسی خود را به زمان‌هایی که کودک در خانه نیست یا زمانی که فرزندشان خواب است، محدود کنند؛ همین موضوع باعث می‌شود که والدین نسبت به زمان قبل از تولد فرزندشان، اوقات کمتری را با یکدیگر سپری کنند. این موضوع اگر به درستی مدیریت نشود، می‌تواند باعث ایجاد فاصله و دوری بین زوج‌ها شود.

بسیاری از والدین، این دغدغه فکری را دارند که در صورت حضور فرزندشان در خانه، چگونه می‌توانند رابطه جنسی داشته باشند. خیلی از پدرها و مادرها، از ترس این موضوع که کودکشان متوجه رابطه جنسی میان آن‌ها نشود، رابطه جنسی برقرار نمی‌کنند. اگرچه این استرس و دغدغه قابل درک است، اما نباید بگذارید که مانع برقراری روابط جنسی شما شود؛ زیرا در طولانی مدت می‌تواند روی رابطه شما تاثیرات منفی بگذارد.

یکی از ترس‌های والدین در مورد داشتن رابطه جنسی، این است که فرزند آن‌ها یکباره، در حین رابطه جنسی وارد اتاق شود و رابطه جنسی والدین را ببیند. این شرایط هم برای والدین و هم برای فرزند می‌تواند استرس‌زا باشد و اگر به درستی با آن برخورد نشود، صدمات روحی جبران ناپذیری را به فرزند شما وارد می‌کند و سلامت جنسی فرزندتان را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

سوالی که برای بسیاری از والدین مطرح می‌شود این است که اگر کودک رابطه جنسی والدین را دید، چگونه باید رفتار کرد. در صورتی که فرزند شما شاهد رابطه جنسی شما باشد، باید خیلی بااحتیاط برخورد کنید و واکنش صحیحی نسبت به این موضوع داشته باشد. در ادامه این نوشته می‌خواهیم به این سوال پاسخ دهیم که اگر کودک رابطه جنسی والدین را دید، چه باید کرد. برای پاسخ به این سوال، در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.

زوج درمانی یا مشاوره زوجین، یکی از روش‌های روان‌ درمانی است که به حل اختلافات و تعارضات بین زوجین می‌پردازد. زوج درمانی به شما کمک می‌کند تا ریشه اختلافات بین خود و همسرتان را پیدا کنید. شرکت در جلسات زوج درمانی این امکان را به شما می‌دهد تا اختلافات بین خودتان را از طریق روش‌های کاملا علمی و تخصصی حل کنید و زوج درمانگر به شما تکنیک‌هایی را آموزش می‌دهد تا بتوانید ارتباطی سالم‌تر و بالغانه‌تر با همسر خود داشته باشید.

امروزه بسیاری از زوج‌ها، برای حل تعارضات و اختلافات موجود در رابطه خود، به یک زوج درمانگر مراجعه می‌کنند و با کمک او، سعی در حل کردن این اختلافات دارند. در بسیاری از مواقع، مراجعه به زوج درمانگر می‌تواند مانع طلاق زوجین شود. تکنیک های زوج درمانی به شما کمک می‌کند تا رابطه خود را بازسازی کنید و یک زندگی دوباره را در پیش بگیرید.

خوشبختانه امروزه تمایل زوج‌ها برای شرکت در جلسات زوج درمانی و مراجعه به زوج درمانگر بسیار بیشتر‌ از گذشته شده است و ما شاهد زوج‌هایی هستیم که در صورت بروز اختلاف در زندگی مشترک، به جای بحث، جدل، قهر کردن یا سایر تکنیک‌های غیر حرفه‌ای، مشکلات زندگی خود را به شیوه‌ای بالغانه حل می‌کنند و شرکت در جلسات زوج درمانی را به عنوان مهم‌ترین راهکار برای حل اختلافات خود انتخاب می‌کنند.

اما پرسشی که در این بین مطرح است، این است که چگونه بهترین زوج درمانگر را برای حل اختلافات بین خود انتخاب کنیم؟ هنگام انتخاب زوج درمانگر چه ویژگی‌هایی را باید در نظر داشته باشیم؟ آیا هر روانشناسی، صلاحیت برگزاری جلسات زوج درمانی را دارد؟ زوج درمانگر خوب باید چه ویژگی‌هایی داشته باشد؟

در بسیاری از موارد، زوج‌ها به دلیل مراجعه به زوج درمانگر غیرمتخصص، نه تنها نمی‌توانند مشکلات و تعرضات موجود بین خود را حل کنند، بلکه در برخی موارد، دخالت‌های نابه‌جای زوج درمانگر، باعث ایجاد مشکلات جدیدتر و بزرگ‌تر بین زوجین می‌شود؛ از این رو بسیار مهم است که زوج درمانگر ماهر و باتجربه‌ای را برای شروع جلسات زوج درمانی انتخاب کنید تا بتواند به‌خوبی ریشه مشکلات موجود بین شما را پیدا کرده و در حل آن‌ها، به شما کمک کند.

در این مقاله می‌خواهیم به سراغ ویژگی‌های یک زوج درمانگر ماهر و خوب برویم و بررسی کنیم که هنگام انتخاب زوج درمانگر برای شروع جلسات زوج درمانی، باید به چه نکاتی توجه داشته باشیم. اگر شما هم قصد شروع جلسات زوج درمانی را دارید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.

رابطه جنسی قبل از ازدواج یکی از موضوعاتی است که امروزه دغدغه ذهنی بسیاری از جوانان شده است. با پیشرفت تکنولوژی و تغییر فرهنگ‌، امروزه ما شاهده روابط دوستی و آشنایی قبل از ازدواج بین دخترها و پسرها هستیم که نسبت به گذشته، از طرف خانواده‌ها نیز بیشتر مورد قبول واقع شده است.

اما رابطه جنسی قبل از ازدواج همچنان برای بسیاری از افراد به عنوان یک چالش شناخته می‌شود. برخی از خانواده‌ها آن را می‌پذیرند و به عنوان یک تغییر در فرهنگ به آن نگاه می‌کنند؛ اما در بسیاری از خانواده‌ها، رابطه جنسی قبل از ازدواج همچنان یک تابو است و به هیچ عنوان آن را نمی‌پذیرند.

با بالا رفتن سن ازدواج در جوانان و همچنین افزایش طلاق در بین زوج‌ها، این موضوع بیش از پیش اهمیت دارد و باید در مورد آن صحبت شود. در این نوشته می‌خواهیم به سراغ مزایا و معایب رابطه جنسی قبل از ازدواج برویم و آن را از ابعاد مختلف بررسی کنیم.

طرحواره درمانی یکی از تکنیک‌های نوین روانشناسی و روانکاوی است که به حل بسیاری از مشکلات و اختلالات روان، به خصوص اختلالات مربوط به شخصیت مرزی کمک می‌کند. در روش طرحواره درمانی، ما ابتدا به دنبال رفتارها و حرکات تکرارشونده در فرد می‌گردیم و سپس به دنبال پیدا کردن ریشه آن هستیم.

حتما شما هم در زندگی خود با مشکلات تکرارشونده مواجه شده‌اید. مشکلات تکراری رابطه، عوض کردن شغل، ایده آل گرایی و … اگر به طور پیوسته و تکراری در روند زندگی شما وجود داشته باشند، به معنی حضور طرحواره مخرب در زندگی شماست که معمولا ریشه در کودکی شما دارد.

طرحواره درمانی یکی از شاخه‌های جذاب روانشناسی است که ترکیبی از رفتار شناسی، رفتار درمانی، روانکاوی و … است و به بیمار کمک می‌کند تا الگوهای تکرارشونده و رفتارهای هیجانی و مخرب خود را در روابط خانوادگی، شغلی و احساسی از بین ببرد.

در این نوشته می‌خواهیم به بررسی طرحواره درمانی بپردازیم و انواع طرحواره ها را معرفی کنیم. اگر شما هم به دنبال این تکنیک درمانی هستید، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.

سلامت روان کودک نیز به اندازه سلامت فیزیکی و جسمی آن‌ها مهم است. همانطور که والدین نسبت به بیماری‌های فیزیکی کودکان حساس هستند و با ایجاد محیطی بهداشتی و تغذیه مناسب به دنبال ارتقای سلامت فیزیکی کودکان خود هستند، در مورد سلامت روان فرزند خود نیز باید حساسیت داشته باشند.

متاسفانه بسیاری از والدین توجهی نسبت به سلامت روان کودک خود ندارند و محیط خانه و خانواده تبدیل به یک فضای پرتنش و سمی برای کودکان شده است و کودک در چنین محیطی شانس تقویت مهارت‌ها و کشف استعدادهای خود را ندارد.

با شیوع کووید ۱۹، موضوع سلامت روان کودکان بیش از هر موقع دیگری اهمیت پیدا کرده است. در چنین شرایطی، کودکان بیشتر زمان خود را در خانه و در کنار والدین خود می‌گذرانند و ایجاد محیطی مناسب در خانه برای رشد و تربیت کودک بسیار مهم است؛‌ از طرف دیگر، دوری از مدرسه و دوستان باعث شده است که کودکان احساس تنهایی کنند؛ از این رو فراهم کردن محیطی برای سرگرمی کودک بسیار مهم است.

در این نوشتهمی‌خواهیم به سراغ راهکارهایی برای ارتقای سلامت روان کودکان در محیط خانه برویم. اگر شما هم جزو والدین دغدغه‌مند هستید و سلامت روان کودکتان به اندازه سلامت فیزیکی او برایتان اهمیت دارد، پیشنهاد می‌کنیم در ادامه این نوشته با ما همراه باشید.